Een strak en sterk lichaam
Laat mij je helpen met het bouwen van je droomlichaam
Wie is Lauren?
Hoi, hoi! Ik ben Lauren Stoppelenburg, geboren in Rotterdam en inmiddels actief als online personal trainer.
Mijn carrière begon ooit in een heel andere wereld, bij grote corporates waaronder Unilever en Microsoft, en later als IT-consultant. Hoewel ik daar veel heb geleerd, miste ik voldoening. Ik wilde meer impact maken én mensen verder helpen.
Zelf heb ik ook een periode gekend waarin ik onzeker was over mijn lichaam en mezelf. Krachttraining heeft mij geholpen om me sterker, zelfverzekerder en trots te voelen op wie ik ben.
Nu help ik vrouwen om hetzelfde te ervaren, om zich krachtiger te voelen, meer uit het leven te halen en een sterke, fitte versie van zichzelf te worden.
Sinds 2025 woon ik in de Achterhoek, waar ik naast sporten ook geniet van schilderen, lezen, wandelen en tijd doorbrengen met familie en vrienden.
Ik train inmiddels al meer dan 10 jaar, maar eerlijk is eerlijk: de eerste jaren wist ik niet goed wat ik deed. Ik begreep weinig van voeding en trainde niet effectief.
Mijn missie is om bij te dragen aan een wereld waarin vrouwen gezondheid, elegantie en zelfvertrouwen combineren. Ik wil jou helpen om krachtig in je lijf én hoofd te zijn, zonder extreme diëten of uren in de sportschool. Met een duidelijke strategie, realistische stappen en persoonlijke begeleiding zorgen we ervoor dat jij je sterker voelt, resultaten behaalt die blijven, en trots wordt op wat je ziet én voelt.
Waar zijn we goed in?
-
Vormen van een strak en sterk lichaam
-
Bouwen van ronde billen
-
Creëren van de juiste mindset en gewoontes
ONZE METHODE
-
De fundering goed neerzetten
-
Training aanpassen
-
Gezondheid en energie reguleren
-
Intensiteitsverhoging en doelgericht trainen
Veelgestelde vragen
-
Voor de beste resultaten is het belangrijk dat je toegang hebt tot een sportschool met gewichten en basisapparatuur. Heb je thuis een eigen gym? Dan kijken we samen of dat voldoende is om jouw doelen te behalen.
-
Minimaal 2 keer per week, dat is het absolute fundament. Optimale resultaten zie je meestal bij 3 tot 4 sessies, afhankelijk van je planning en herstel. We stemmen dit af op jouw leven, niet andersom.
-
Absoluut. We leren je gewoontes en strategieën die passen bij jouw leven, zodat jij gewoon kunt mee-eten, zonder in te leveren op resultaat.
-
Juist niet. Ons programma is ontworpen voor vrouwen met volle agenda’s. De perfecte timing bestaat niet, wij leren je hoe je resultaat haalt ondanks de drukte. Dat is precies waarom dit duurzaam werkt.
-
We passen jouw voedingsschema aan op jouw voorkeuren en intoleranties. We zijn geen specialisten in volledig veganistische voeding, maar met wat creatieve input van jou maken we er samen een plan van dat perfect werkt voor jouw doelen.
-
Zeker! Zolang je 2 doelgerichte krachttrainingen per week kunt doen, kun je dit goed combineren met je andere sportactiviteiten.
