Coaching speciaal voor vrouwen
Waarom ben je hier?
✔︎Je traint al een tijdje
✔︎Je let op je voeding
✖︎ Maar de resultaten die je ziet, staan niet in verhouding tot de moeite die je doet
Je herkent dit vast…
Je werkt hard, maar je lichaam verandert nauwelijks.
Je doet je best, maar je progressie is traag, wisselend of onzichtbaar.
Diep vanbinnen weet je dat je tot veel meer in staat bent, je mist alleen nog de juiste begeleiding om het eruit te halen.
Wie is Lauren?
Hoi, ik ben Lauren — online personal trainer.
Ik weet hoe het voelt om alles te willen combineren: een drukke baan, sporten, sociale plannen… en tóch het gevoel te hebben dat je niet verder komt.
Jarenlang werkte ik in de corporate wereld. Mijn dagen waren vol, mijn hoofd nog voller. Ondanks dat ik goed was in wat ik deed, miste ik iets: échte voldoening. Pas toen ik vrouwen ging helpen met trainen en voeding, ontdekte ik wat me echt energie geeft: anderen begeleiden naar meer kracht en zelfvertrouwen.
Ik geloof niet in strenge regels of perfecte schema’s. Wel in realistische stappen, afgestemd op jouw leven. Want sterk worden draait niet alleen om spieren, maar ook om rust, trots en vertrouwen in jezelf.
Mijn missie?
Vrouwen helpen hun kracht te ontdekken, in de sportschool én daarbuiten. Zodat jij niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook groeit, geniet en vol zelfvertrouwen leeft.
Waar kan ik je bij helpen?
-
Vormen van een sterk lichaam
-
Bouwen van ronde billen
-
Creëren van de juiste mindset en gewoontes
Mijn methode
-
Ik leer je hoe je op de juiste manier traint, dit doen we tijdens een fysieke trainingssessie in jouw sportschool. Zo leer je de juiste techniek aan, zodat je veilig en effectief kunt trainen.
-
Ik zet het fundament neer voor jouw training en voeding. Samen kijken we naar je huidige gewoontes en passen die aan zodat je duurzame resultaten kunt behalen.
-
Nu je weet hoe je moet trainen, passen we je schema aan voor optimaal resultaat. We werken ook aan het reguleren van je gezondheid, herstel en energie.
-
In de laatste fase verhogen we de intensiteit en trainen we doelgericht naar de resultaten die jij wilt bereiken.
Veelgestelde vragen
-
Voor de beste resultaten is het belangrijk dat je toegang hebt tot een sportschool met gewichten en basisapparatuur. Heb je thuis een eigen gym? Dan kijken we samen of dat voldoende is om jouw doelen te behalen.
-
Minimaal 2 keer per week, dat is het absolute fundament. Optimale resultaten zie je meestal bij 3 tot 4 sessies, afhankelijk van je planning en herstel. We stemmen dit af op jouw leven, niet andersom.
-
Absoluut. We leren je gewoontes en strategieën die passen bij jouw leven, zodat jij gewoon kunt mee-eten, zonder in te leveren op resultaat.
-
Juist niet. Ons programma is ontworpen voor vrouwen met volle agenda’s. De perfecte timing bestaat niet, wij leren je hoe je resultaat haalt ondanks de drukte. Dat is precies waarom dit duurzaam werkt.
-
We passen jouw voedingsschema aan op jouw voorkeuren en intoleranties. We zijn geen specialisten in volledig veganistische voeding, maar met wat creatieve input van jou maken we er samen een plan van dat perfect werkt voor jouw doelen.
-
Zeker! Zolang je 2 doelgerichte krachttrainingen per week kunt doen, kun je dit goed combineren met je andere sportactiviteiten.
